زندگی کیسی ہوتی ہے جب آپ حقیقت محسوس نہیں کرتے

اہم فنون + ثقافت

اس ہفتہ (16-22 مئی) دماغی صحت سے متعلق آگاہی کا ہفتہ ہے ، جس میں مرکزی خیال کے مطابق تعلقات ہیں۔ ہم آپ کے قریبی لوگوں کی ذہنی صحت ، فنکاروں کی ذہنی صحت اور آپ کے لئے متاثر کن فنکاروں کی ذہنی صحت اور معاشرے اور افراد کے معاملات سے مختلف طریقوں سے نمٹنے کے مختلف طریقوں سے متعلق پورے ہفتہ خصوصیات چلاتے رہیں گے۔ آہستہ آہستہ لیکن ضرور ، ترقی ان طریقوں سے کی جارہی ہے جس میں ہم کسی ایسے مسئلے پر تبادلہ خیال کرتے ہیں جس سے ہم ہر ایک کو متاثر ہوتا ہے .





تصور. ایک دن جب آپ بیدار ہوجاتے ہیں اور جب آپ آئینے میں ایک نگاہ ڈالتے ہیں تو آپ اپنی عکاسی کو اپنے طور پر پہچاننے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ اس سے بھی بدتر بات ، اس کے بعد آپ کو ایک دیکھنے والے کی طرح لگ رہا ہے کہ آپ ایک بری فلم میں ایک مدھم منظر کی طرح آپ کے سامنے اپنی زندگی کو آشکار کررہے ہیں ، اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کی صلاحیت کو مکمل طور پر کھو چکے ہیں کیونکہ آپ کام کرنے کی کوشش میں بھی مبتلا ہیں۔ کیوں آپ کو بہت عجیب لگتا ہے.

یہ ایک ڈس ایسوسی ایٹیو ڈس آرڈر کی خوفناک علامتیں ہیں جن کو اکثر ڈی پی / ڈی آر (افسردگی - ڈیریلیئزیشن ڈس آرڈر) کہا جاتا ہے۔ صدمے یا منشیات کے خراب تجربے اس کو متحرک کرسکتے ہیں ، اور یہ کچھ گھنٹوں سے لے کر کئی سالوں تک برقرار رہ سکتا ہے۔ اس اجنبی اور بمشکل ذکر شدہ حالت سے لوگوں کو اپنے جسم ، جذبات ، گردونواح حتی کہ ان کے کنبے سے الگ ہونے کا احساس ہوتا ہے۔ اس لمحے سے جب علامات متعین ہوتے ہیں ، زندگی غیر مستحکم احساس کے حامل شرائط پر آنے کے لئے مستقل جنگ بن جاتی ہے جہاں '' خود '' کا تصور سمجھنا تقریبا almost ناممکن ہے۔



لہذا ، ذہنی صحت سے آگاہی ہفتے کے ایک حصے کے طور پر ، ہم نے کچھ لوگوں سے یہ معلوم کرنے کے لئے بات کی کہ حقیقت میں مستقل طور پر مستقل طور پر علیحدہ ہونا ہی کیا ہے۔



ان چیزوں پر توجہ دینا واقعی مشکل ہے جن کے لئے تنقیدی سوچ یا میموری کی ضرورت ہوتی ہے۔ میں نے ذہن سازی کی کوشش کی ہے لیکن سوفی - اس نے حقیقت میں اس کو بدتر کردیا



سوفی ، 19 ، لندن

اپنے آپ کو آئینے میں دیکھنا یا آپ کی آواز آپ کے منہ سے نکلنا سننا واقعی ڈی پی / ڈی آر کے ساتھ عجیب ہے کیوں کہ آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوتا ہے کہ اس میں سے کوئی بھی اصلی ہے۔ تب آپ کے اندر یہ احساس پیدا ہوتا ہے کہ ایسا کچھ بھی نہیں ہے ، اور جیسے آپ صرف ایک عجیب حقیقت میں صرف ایک ہی تیرے ہوئے حد سے زیادہ جذباتی خیالات ہیں۔ عام طور پر یہ چند گھنٹوں یا کچھ دن بعد چلا جاتا ہے ، لیکن میں نے اسے ابھی ڈھائی سال سے گزارا ہے۔

ڈی پی / ڈی آر اکثر اضطراب اور افسردگی کے ساتھ ہوتے ہیں - عام طور پر ان کو بڑھاوا دیتے ہیں۔ دراصل ، علامات واقعتا common عام ہیں۔ زیادہ تر لوگ کسی وقت اس کا تجربہ کرتے ہیں ، عام طور پر جب طویل دن کے بعد ختم ہوجاتے ہیں یا دباؤ پڑتے ہیں۔ تمباکو نوشی کا برتن ، یا دیگر سائیکلیڈک منشیات بھی اس کی حوصلہ افزائی کرسکتی ہیں۔ یہ دماغی دھند کی طرح مکمل ذہنی تھکن ہے۔ ابھی میرا سر بہت ابر آلود لگتا ہے ، میری آنکھیں ڈراپی ہو رہی ہیں اور میں ان کو بند کرکے لیٹ جانا چاہتا ہوں۔ میرا دماغ بھٹکتا رہتا ہے اور ان چیزوں پر توجہ دینا واقعی مشکل ہے جن کے لئے تنقیدی سوچ یا میموری کی ضرورت ہوتی ہے۔ میں نے ذہانت کی کوشش کی ہے لیکن حقیقت میں اس کو اور خراب کردیا ہے۔



ذہنی بیماری ایک حیرت انگیز تنہائی کا تجربہ ہے۔ آپ کے بہت اچھے دوست ہوسکتے ہیں جو آپ کو سمجھتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں اور مددگار ہیں ، لیکن اس سے واقعی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔ میرے اسکول میں ، میری رائے میں ، صرف واقعی مددگار ہونے کا دکھاوا کیا گیا۔ اعانت کا نظام ہونے کے باوجود ، ایک احساس برقرار ہے کہ لوگ سوچیں گے کہ میں شکار کا کردار ادا کر رہا ہوں۔ میرے خیال میں یہ واقعی ذہنی بیماری کے آس پاس موجود معاشرتی بدنامی کی عکاس ہے۔ آپ جانتے ہو ، ایک ٹمبلر نوعمر کا دقیانوسی تصور ، کوئی ایسا شخص جو ہمیشہ اپنی پریشانی اور افسردگی کے بارے میں بات کرتا رہتا ہے اور 'خود افسوس کی بات میں ڈوبا رہتا ہے'۔

یہ پریشان کن ہے کہ تفریح ​​اور غیر اعلانیہ بات چیت میں استعمال کرنے کے لئے ایسے لمبے اور عجیب و غریب الفاظ ہیں کیونکہ اس سے لوگوں کے ساتھ آئے دن اس کے بارے میں بات کرنے میں دشواری بڑھ جاتی ہے۔

JOE ، 19 ، لندن

مجھے یاد ہے کہ میں نے اپنے پہلے ڈی پی / ڈی آر کے تجربے کے دوران بہت خوفزدہ اور الجھا ہوا محسوس کیا ہے۔ میں اپنے والدین کو سمجھاتا رہا کہ مجھے صرف غلط محسوس ہوا۔ میرے ارد گرد اور میرے سر کی ہر چیز کو غلط محسوس ہوا۔ بہت سارے متاثرہ افراد ڈی پی / ڈی آر کو ایسے ہی محسوس کرتے ہیں جیسے خواب میں ہو یا اپنی کوئی فلم دیکھیں۔ میں سیر کے لئے باہر گیا تھا۔ دیر ہوچکی تھی جب میں گھر پہنچا تو میں بستر پر گیا جہاں میں افسردہ خیالات سوچتے ہوئے سو گیا جب میں سونے کی کوشش کر رہا تھا۔ تب اچانک مجھے گھبرانے کا ایک چھوٹا سا حملہ شروع ہوگیا۔ مجھے اپنے دل کی دوڑ لگ رہی ہے اور میرا سینہ سخت ہو رہا ہے۔ میں نے اپنی پیٹھ پر پھیر لیا اور اپنی سانسوں کو کنٹرول کرنے کی کوشش کی۔ پھر ، جیسے میرے سر میں ایک سوئچ ٹکرا گیا تھا - ڈی پی / ڈی آر فوری طور پر ہوا۔

پہلی چیز جس پر میں نے نوٹ کیا وہ یہ تھا کہ میں اپنے تمام جذبات کھو چکا ہوں۔ مجھے ڈر نہیں تھا سوائے وہ کیا ہیں اس کا مجھے کوئی احساس نہیں تھا۔ میں نے آئینے میں اور اپنے عکاسی پر نگاہ ڈالی اور ایسا ہی تھا جیسے میں نے خود کو پہچانا نہیں تھا - جیسے میں جانتا ہوں کہ میں کون ہوں لیکن مجھے ایسا نہیں لگتا جیسے میں جانتا ہوں کہ میں کون ہوں۔ میں نے اپنے والدین کو بیدار کیا کیونکہ میں جو ہورہا تھا اس سے میں بہت افسردہ تھا۔ میری ماں نے مجھے تسلی دینے کی کوشش کی اور میں نے اس کا ہاتھ اپنے اوپر محسوس کیا ، لیکن یہ اس کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ اس نے مجھے تسلی دینے کی کوشش کی جسمانی احساس تھا۔ مجھے ایسا نہیں لگا جیسے میں جانتا ہوں کہ وہ کون تھی۔ میں نے سوچا کہ میں اپنی ماں کی محبت کو کبھی نہیں محسوس کروں گا۔ میں نے پچھلے باغ کی کھڑکی پر نگاہ ڈالی جس کے ساتھ میں بڑا ہوا ہوں اور ایسا محسوس نہیں ہوتا تھا جیسے میں نے اسے پہچان لیا ہو۔ یہ ایسا تھا جیسے میری یادوں میں سے کوئی بھی میری نہیں ہے۔

Depersonalisation ایک خوفناک حالت ہے۔ ماہرین نفسیات کا خیال ہے کہ یہ بقا کا ایک ذریعہ ہے جو دماغ استعمال کرتا ہے۔ یہ جذباتی ردعمل کو 'بے حسی' کر دیتا ہے ، جو لوگوں کو شدید جذباتی صدمے کے محسوس ہونے پر عقلی سوچنے کی سہولت دے سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر کسی کو جلتی ہوئی عمارت سے فرار ہونے کی ضرورت پڑی تو ، اس خوف سے مغلوب ہونے کے بجائے ، فرسودگی / ڈیریالیئزیشن کو اس شخص کو فرار ہونے پر توجہ دینے کی اجازت ہوگی۔ اس طرح کے واقعے کے بعد ، اختلافی ریاست کو اٹھ جانا چاہئے۔ تاہم ، جب DP / DR نہیں اٹھاتا ہے تو یہ ایک عارضہ بن جاتا ہے اور اس کے ساتھ رہنا خوفناک ہوتا ہے۔

میں اپنے دماغ سے کم ہوجاتا ہوں۔ میری کھوپڑی میں مانسل والے مجموعی مادے کے اس عجیب و غریب گانٹھ کا نتیجہ ہوسکتا ہے کہ میں جو کچھ بھی سمجھتا ہوں اور محسوس کرتا ہوں۔ اب کسی بھی چیز کا مطلب نہیں ہے - جو

چونکہ یہ منشیات سے دوچار ہے ، بےچینی کی دوائی لینے سے ، مجھے کبھی کبھی ایسا لگتا ہے جیسے میں دماغی طور پر خراب ہوں۔ مجھے فکر ہے کہ میں کبھی کبھی مستقل طور پر گڑبڑا جاتا ہوں۔ میرے عزائم اور مستقبل کی امیدیں بھی کھوئی ہوئی معلوم ہوتی ہیں۔ حال ہی میں ، میں اپنے حواس کے بارے میں سوچتا ہوں اور وہ کتنے عجیب و غریب ہیں۔ اصل میں کیا آوازیں ، بو آ رہی ہیں اور بصیرت ہیں اور ان کا کچھ معنی نہیں ہے۔ میں اپنے دماغ سے کم ہوجاتا ہوں۔ میری کھوپڑی میں مانسل والے مجموعی مادے کے اس عجیب و غریب گانٹھ کا نتیجہ ہوسکتا ہے کہ میں جو کچھ بھی سمجھتا ہوں اور محسوس کرتا ہوں۔ اب کچھ بھی مطلب نہیں ہے۔

میں پڑھ کر اس سے خود کو ہٹانے کی کوشش کرتا ہوں۔ میں موسیقی بھی بناتا ہوں۔ میوزک کی تیاری (میوزک) بہت اچھ beا ہوسکتا ہے کیوں کہ میں واقعی اس میں داخل ہوسکتا ہوں۔ میں نے ڈی پی / ڈی آر پر ایک سیلف ہیلپ کتاب خریدی اور اس کو پڑھنے کے ساتھ ہی ، لوگوں کے معاشرتی استحکام کے بارے میں کامیابی کی کہانیاں بھی پڑھنے کے ساتھ ، سب سے مدد ملی۔

میں کسی بھی دوسرے شکار کو اپنے آپ کو مصروف رکھنے کی ترغیب دوں گا - یہاں تک کہ اگر یہ پہلے ہی بہت مشکل ہو۔ یہاں تک کہ اگر دنیا 'یکساں' محسوس نہیں کرتی ہے۔ اس سے پہلے جو بھی مشاغل اور سرگرمیاں آپ نے کیں ، صرف ان میں واپس آجائیں۔ تھوڑی دیر کے بعد ، معاملات میں بہتری آئے گی۔ اگر آپ کو پاگل ہونے کے عالم میں محسوس ہوتا ہے تو ، صرف سانس لیں اور اپنے اردگرد پر توجہ دیں۔ دوستوں کے ساتھ اجتماعی کریں اور لوگوں کو منقطع نہ کرنے کی کوشش کریں۔

آسٹن ، 25 ، سان فرانسسکو

مجھے ڈی پی / ڈی آر کی علامتیں 15 سال کی عمر میں شروع ہوگئیں۔ یقینا Of تب تک یہ غیر معمولی اور ناقابل نتیجہ تھا۔ ایک ’ہاہ؟‘ احساس ، یا ایک ‘زندگی فی الحال حقیقی طور پر حقیقی طور پر محسوس نہیں کرتی ہے‘ جیسے۔ اس نے شدت اور تعدد کے لحاظ سے ، 17 پر اٹھانا شروع کیا۔ میں نے کچھ مقامات پر یہ سوچنا شروع کر دیا کہ آیا یہ صرف میں ہی تھا یا اگر یہ سب کے لئے ایک عام حالت ہے۔ میں نے سوچا شاید یہ وہی تھا جس طرح بالغوں کے ذہنوں نے حقیقت کو سمجھا تھا۔

میرے کالج سے فارغ التحصیل ہونے کے بعد گذشتہ سال میری علامات عیاں ہوگئیں۔ اب ، مجھے نہیں لگتا کہ میں اب موجود ہوں۔ میں اپنے جذبات اور رشتوں سے الگ ہوں۔ میری طویل مدتی میموری پر اثر پڑا ہے اور میرا ماحول چپٹا اور کبھی دھندلا سا لگتا ہے۔ یہ سمجھانا مشکل ہے. اس حالت کے ساتھ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ حقیقی طور پر آپ اپنے دماغ کے اندر ایک چھوٹا سا شخص ہیں ، ٹی وی اسکرین کے ذریعے دنیا دیکھ رہے ہیں۔ معاشرتی تعاملات مشکل ہیں کیونکہ اضطراب اور ڈی پی / ڈی آر علامات کے درمیان براہ راست تعلق ہے۔ دوسرا ضمنی اثر یہ ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ وقت واقعی میں تیزی سے گزرتا ہے۔

مجموعی طور پر ، اس نے یقینی طور پر میری زندگی کے معیار کو کم کیا ہے۔ میں اپنی صلاحیتوں پر زیادہ افسردہ ، کم معاشرتی ، حوصلہ افزائی ، اور پراعتماد ہوگیا ہوں۔ مجھے دوستی برقرار رکھنے میں سخت مشکل پیش آرہی ہے کیونکہ یہ حالت مجھے جذبات سے محروم رکھتی ہے اور میں محبت اور پیار محسوس نہیں کرسکتا۔ مجھے کبھی بھی گراؤنڈ محسوس نہیں ہوتا ہے۔ اس کا فائدہ صرف یہ ہے کہ میں تناو situationsں والے حالات میں جذباتی طور پر مرتب ہوسکتا ہوں۔ میں ایک عملی انسان ہوں لیکن میں بنیادی طور پر غیر آرام دہ ہوں 24/7 فی الحال میں ایک معالج کے ساتھ کام کر رہا ہوں تاکہ یہ معلوم کرنے میں مدد ملے کہ مجھ میں کیا وجہ ہے۔

اس حالت کے ساتھ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ اپنے سر کے اندر ایک چھوٹا سا شخص ہیں ، ٹی وی اسکرین کے ذریعہ دنیا دیکھ رہے ہیں - آسٹن

مجھے دوستی برقرار رکھنے اور نئے رشتے بنانے میں سخت دقت درپیش ہے۔ میں نے اپنے چار سالہ تعلقات کو برقرار رکھنے کے لئے جدوجہد کی ہے کیوں کہ میرے لئے محبت اور پیار محسوس کرنا مشکل ہے۔ جب دوستی ختم ہونا شروع ہوجاتی ہے ، مجھے اپنے آپ کو یاد دلانا پڑتا ہے کہ میں جانتا ہوں کہ میں ان لوگوں سے پیار کرتا ہوں ، اور یہ میری ذہنی بیماری ہے جو مجھے سوچنے پر مجبور کرتی ہے کہ مجھے کوئی پرواہ نہیں ہے۔ قطع نظر ، وہ خوش ہیں کہ میں فعال طور پر بہتر ہونے کی کوشش کر رہا ہوں۔

بحیثیت آرٹسٹ ، مجھے حوصلہ افزائی کے ل extra اضافی سخت کوشش کرنا ہوگی۔ یہ مشکل ہے جب چیزیں جو مجھے متاثر کرتی تھیں اب مجھے وہی ڈومامین رش نہیں دیتی ہیں جو وہ کرتے تھے۔ بھاگنا ایک بہت بڑی خلل ہے۔ چونکہ حقیقت میرے لئے اتنا ہی تکلیف دہ ہے ، نیٹ فِلیکس دیکھنا اور ویب پر سرفنگ کرنا مجھے متبادل حقائق مہیا کرتا ہے جس پر مجھ پر زیادہ قابو ہے۔ اگرچہ جب میں اس کی قسطوں سے باہر چلا گیا تو میری زندگی اور پیداوری کے معیار میں بہتری آئی ہے لڑکیاں دیکھنا.

بہت سارے جو 'ٹھیک' ہوچکے ہیں انہوں نے کہا کہ انہیں صرف افسردگی / غیر منقولیت اور زندگی گزارنے کے بارے میں نہیں سوچنا تھا گویا یہ کوئی غیر ایشو ہے۔ یہ میرے لئے کام نہیں کیا ہے۔ دوسروں نے مختلف وٹامنز اور / یا دوائیوں سے کامیابی کی اطلاع دی ہے۔ جب میں ایک کام کرنے والا بالغ ہوں ، میرا دماغ کسی ‘بچے’ حالت میں پھنس گیا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ میرے بچوں کے ذہن اور بالغ جسم / ماحول کے مابین عدم اطمینان ہی وہ چیز ہے جس کی وجہ سے مجھے الگ کرنا پڑتا ہے۔ میرے لئے ، ذاتی طور پر ، مجھے یقین ہے کہ بازیافت کا میرا راستہ اپنے ساتھ ایک بننے میں مضمر ہے۔

تمام انٹرویوز میں ترمیم اور گاڑھا دیا گیا ہے